请记住您最困难的科目将需要更多的时间

而那些您更感兴趣或更容易的科目则需要更少的时间。但是，所有这些都必须包含在您的学习计划中。 3.控制时间 控制每个科目的学习时间至关重要，这样您才能保持最新的活动计划。为此，请避免分心，并让您的家人知道您正处于学习时刻。 这样，它们还可以帮助您的日常工作更加顺利和高效。 4. 整理你的学习空间 保持合适的学习空间对于保持注意力至关重要。优先考虑环境的组织，同时也要注意空间的采光、通风等因素。 足够的学习桌椅也很重要，因为您将在同一位置花费很多时间，并且为了避免将来出现背部和颈部疼痛等疾病，拥有适当的学习结构至关重要。 而且，一个合适的环境也能吸引学习，不是吗？还要记住将电视、视频游戏和手机等可能分散您注意力的物品放在够不到的地方。



但是，如果无法在家学习，请优先考虑大学图书馆或结构良好的公共场所，例如市图书馆。如果您能负担得起费用，联合办公空间也是继续高效学习的不错选择。 5.探索不同的功能 您是否知道有多种工具可以提高您的学习效率？其中之一是番茄工作法。它包括将你的 欧洲数据 学习时间分成25分钟，然后暂停5分钟，重复四次，在四次重复的间隔结束时，休息时间应该更长，大约30分钟。 这项技术的目标是提高您集中注意力的能力，从而提高您的表现并提供更好的时间管理。 6.避免分心 我们在前面的主题中已经提到，避免电视、手机和视频游戏等干扰对于您取得良好学习成绩至关重要。 此外，社交网络是一个重要的“时间占用者”，因此，您应该每天分配几个小时（最好是在学习活动结束后）来访问它们。 举个例子，巴西人平均每天看手机的时间是 4.2 小时。



想象一下，将其中一半的时间用于学习和学术项目。 因此，除了手机之外，还要小心消除任何干扰，以免将您的注意力从真正重要的事情上转移：您的学业成功和职业未来！ 7. 休息一下 休息对于让您的身心得到休息很重要。此外，如果你长时间保持注意力集中，学习同化的机会可能会因疲劳而降低。 因此，将休息和休息时间纳入您的日常学习非常重要。这样，您就可以保证必要的能量，以便您可以更加充满活力和专注地返回您的活动。 8.注意饮食 保持健康的饮食至关重要，这样您才能为学习和其他日常活动做好准备。例如，除了优先考虑水果和蔬菜等更健康的食物以及喝大量的水之外，在日常生活中结合一些身体活动对于平衡可能导致焦虑的荷尔蒙也很重要。